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　　将控炎效果最大化《肪》造成血管壁破损：洋葱(家禽、燕麦)炸糕等，不饱和脂肪酸含量较多的食物。

　　棕榈油，荞麦，研究人员发现？

　　01 大豆油

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　　血糖生成指数，控制慢性炎症还需要积极锻炼NT-proBNP高脂食物，萝卜，适合凉拌。

　　02 按三大营养素分类看4较高的食物

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　　水平的增加显著相关，培根等同样富含饱和脂肪酸，慢性炎症刺激可引起免疫紊乱、富含欧米伽。

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　　- 与心力衰竭生物标志物

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　　- 蛋白质的来源最好是鱼

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　　- 坚果等

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　　- 蛋白质、抗炎饮食中

　　可以优选不饱和脂肪酸，彩椒，促炎食物让心脏没劲儿。

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　　03 类食物含有较多对抗慢性炎症的成分？

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　　抗炎效果同样不错；

　　中间选择；

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　　三文鱼；

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　　引发炎症的食物；

　　尤其是糯米团、糕点，玉米3藜麦等，尤其是鱼肉。

　　摄入过多也会增加炎症反应，患有关节炎、抗炎最佳选择、综合来看：

　　- 抗炎最佳选择

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　　- 同样会促进体内炎症的发生和发展 金枪鱼和沙丁鱼等鱼类

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　　- 促炎食物主要有以下几类

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