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　　调整进餐顺序有助控血糖

　　主食的顺序进餐，少选红烧。

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　　除了吃

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　　腌制

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　　蛋白质食物、建议选豆制品

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　　建议做熟的蔬菜每餐吃够

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　　煮玉米等

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　　一般人群每餐吃

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　　以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患，增加肾脏负担等影响

　　运动

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　　型糖尿病膳食指南

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　　有利于短期和长期血糖控制

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