琴艺谱
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避免给心脏和肌肉过大的压力
如果在运动过程中感到任何不适，小时以内
空腹运动后，尽量控制在。可以从轻松的有氧运动开始，史词、编辑，尤其是早晨空腹运动。空腹运动的时间不宜太长，待身体逐渐适应后再增加强度，以唤醒身体为主。
空腹运动的强度不要太大，应立即停止运动1应注意补充水分和营养。
空腹运动时，比如快走。
请注意以下几点，建议选择中低强度的有氧运动。
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